李00的天地

【聯合報╱記者粘嫦鈺／台北報導】

誰是身材最佳、符合黃金比例的美女明星？減肥名醫劉伯恩搜集中外近30位美女，請民眾圈選，幾個月下來，隋棠、安室奈美惠名列前茅，劉伯恩表示：「我個人認為隋棠身材非常標準，安室體態則是長期都維持在優良狀況；飲食行為、精神狀況和EQ，這3大要素，其實是讓身材穠纖合度、不致變形的重要法則。」 夏日減重不只是許多人夢想，明星們也努力減肥，劉伯恩說：「一位長期在大陸拍戲女星，每次回來就來求診，她全身都瘦，就是肚子和手臂消不下去，發現她運動量太少，且進入更年期，必須補充天然女性荷爾蒙，如黃色蔬果、大豆等食物，把原因找出來，才能對症下藥。」地中海式飲食方式（慢食），少澱粉、少油脂也是想瘦者必須遵守鐵律。 還有一位主播臉大、身體其實不胖，劉伯溫也建議她多做戶外運動，例如夜間騎車或清晨跑步，可以瘦臉、瘦身，又不會曬黑，「不要到健身房去，要讓汗水自然流出，大量做有氧運動才能瘦得很健康且有精神，每天至少要持續流汗20分鐘能達到瘦的目的。」 但也有明星要求在一周之內要瘦6公斤，因為要拍廣告搶錢，非瘦不可，「我只好告訴她一個絕招，每天只攝取100卡熱量並大量喝水，這招肯定有效，但只能持續一周，再多會致命，且不能常用，偶一為之，對健康有害，也有很多運動員、芭蕾舞團員因為工作需要必須快速瘦身，我也是建議用低熱量飲食法，但只能短期使用，不然精神會陷入沮喪，也可能引發其他毛病。」 被選為身材最符合黃金比例的隋棠，不但EQ高，常保愉快心情，飲食習慣以清淡為主，她也是自行車族，戶外有氧運動擁護者，不吃消夜，慢食主義者，安室奈美惠則是每天固定運動、控制飲食，常保心情愉悅，持之以恆；劉伯恩說：「黃金比例是依胸、腿、臉等比例、加上身高、體重來測量，標準很嚴苛，一般人很難達到水準，建議一般人先關掉冷氣，改掉急性子，走到戶外，改吃膳食纖維，就有希望邁向黃金美女。」

【2008/08/04 聯合報】

http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/ENT2/4454681.shtml

安室奈美惠長期運動、嚴控飲食，身材保持一級棒。
本報資料照片／艾迴提供